香菜(芫荽)营养丰富，内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等，其挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，可开胃醒脾。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜(芫荽)中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。下面佳酿网小编教大家做开胃小菜——蒜泥花生拌香菜。

 

美食食材：芫荽500克，大蒜15克，熟花生米50克

调味料：酱油、米醋、盐和香油各适量

美食制作：

1、先将芫荽摘去老叶、去掉根，并清洗干净;

2、将芫荽切成段，入开水锅烫一下捞出过凉并控干水分(在锅内烫制的时间不能超过5秒);

3、将去皮的大蒜用蒜臼子捣成蒜泥，加入酱油、米醋、盐和香油适量等调匀;

4、将烫好的芫荽段放进碗里加入挑好的蒜泥汁拌匀，并装于盘中;

5、熟花生米去掉红衣，放在案板上用刀压碎洒在拌好的芫荽上即可。